 |
| (C) Nani Härkönen 18.8.2013 |
Olemme saaneet ohjeeksi, että perinteisen treenipäiväkirjan lisäksi kannattaa kirjoittaa muistiin yksinkertaista listaa harjoittelemistamme liikkeistä. Näin pystyy selkeämmin huomaamaan jääkö jokin liike liian vähälle treenille. Näin siis teemme! Ja koska jokainen treeni pitäisi kuitenkin suunnitella sen kannalta, mitä tästä tulemme oppimaan, kirjoitan ylös myös harjoittelemiemme liikkeiden pääpainopisteet. Mikä on sinun kriteerisi tällä kertaa?
TAMMIKUU
su 12.1. KOTONA: tunnari, perusasento (takapäänkäyttö)
su 12.1. KOTONA: tunnari, perusasento (takapäänkäyttö)
ma 13.1. KOTONA: maahanmeno (AVO), perusasento (takapäänkäyttö), liikkeestä seisominen (terävyys), kaukot (maahan-istu-pomppu), tunnari
ti 14.1. HALLISSA: paikallamakaaminen, kiertäminen (tarjoaminen), ruutu (paikka ja läpijuoksut), hyppy (paikka)
ke 15.1. KOTONA: nouto (pito, nostaminen, kantaminen), ruutu (maahanmeno)
to 16.1. KOTONA: nouto (pito), seuraaminen (peruuttaminen), kaukot (takapäätarget)
pe 17.1. -
la 18.1. -
su 19.1. KOTONA: nouto (pito ja kantaminen), tunnari
ma 20.1. HALLISSA: nouto (pito, nostaminen, kantaminen), ruutu (paikka ja läpijuoksut), seuraaminen (koemainen), paikallamakaaminen, luoksetulo (ALO, koemainen)
ti 21.1. HALLISSA: kantava teema häiriöherkkyys (kaikki alo-luokan liikkeet läpi), ruutu
ke 22.1. KOTONA: jäävät ja paikallamakaaminen (liikkurihäiriö loppuperusasentojen ennakoinnissa), häiriöperusasennot
to 23.1. -
pe 24.1. MAMMAN LUONA: häiriöperusasennot
la 25.1. KOE ALO VANTAA
su 26.1. -
ma 27.1. -
ti 28.1. HALLISSA: seuraaminen (kontakti), paikallamakaaminen (selin, piilossa), hyppy (paikka, istuminen, takaisinpäinhyppy), kaukot (taloudellinen ajattelu palkkaamisessa)
ke 29.1. KOTONA: tunnari, nouto (pito, kantaminen), hyppy (istuminen)
to 30.1. KOTONA: nouto (pito), hyppy (istuminen), ruutu (maahanmeno), luoksetulo (pysäytys seisomaan)
pe 31.1. ULKOKENTÄLLÄ: nouto
HELMIKUU
la 1.2. KOTONA: nouto (pito, kantaminen), hyppy (istuminen)
su. 2.2. -
ma 3.2. KOTONA: tunnari, nouto (kantaminen, pito), luoksetulo (pysäytys seisomaan)
ti 4.2. HALLISSA: häiriöperusasennot, paikallamakaaminen (piilo), nouto (kantaminen, palauttaminen), luoksetulo (pysäytys seisomaan)
ke 5.2. KOTONA: hyppy (istuminen), nouto (palauttaminen), kaukot (taloudellinen ajattelu palkkaamisessa)
to 6.2. KOTONA: hyppy (istuminen), liikkeestä istuminen, nouto (palauttaminen)
pe 7.2. KOTONA: nouto (palauttaminen)
la 8.2. KOTONA: nouto (palauttaminen, pito), kaukot, luoksetulo (pysäytys seisomaan), liikkeestä seisominen, liikkeestä istuminen
su 9.2. KOTONA: nouto (pito, palauttaminen), luoksetulo (pysäytys seisomaan)
ma 10.2. KOTONA: nouto (pito, palauttaminen), luoksetulo (pysäytys seisomaan)
ti 11.2. KOTONA: häiriöperusasennot, jäävät ja paikallamakaaminen (liikkurihäiriö loppuperusasentojen ennakoinnissa) + HALLISSA: nouto (pito, palauttaminen, kantaminen), hyppy, luoksetulo (pysäytys seisomaan)
ke 12.2. -
to 13.2. KOTONA: tunnari, luoksetulo (pysäytys seisomaan)
pe 14.2. KOTONA: nouto (palauttaminen), liikkeestä istuminen, luoksetulo (pysäytys seisomaan, takapalkka)
la 15.2. -
su 16.2. KOTONA: nouto (pito, palauttaminen), luoksetulo (pysäytys seisomaan, takapalkka), kaukot (taloudellinen ajattelu palkkaamisessa)
ma 17.2. -
ti 18.2. HALLISSA: nouto (pito, ketjuttaminen), luoksetulo (pysäytys seisomaan, takapalkka), paikallamakaaminen (piilo), ruutu (paikka), kaukot (taloudellinen ajattelu palkkaamisessa, matkan pidentäminen takapalkalla, kokeileminen ilman takapalkkaa)
ke 19.2. KOTONA JA MAMMAN LUONA: kaukot (sohvan reunalla)
to 20.2. KOTONA: kaukot (sohvan reunalla)
pe 21.2. MAMMAN LUONA: kaukot (sohvan reunalla)
la 22.2. MÖLLIKOE AVO VANTAA
su 23.2. -
ma 24.2. KOTONA: kaukot
ti 25.2. KOTONA: tunnari, nouto (kapulan etsimisleikki)
ke 26.2. KOTONA: kiertäminen (eri kohteita läheltä), luoksetulo (pysäytys seisomaan), kaukot (takapalkka, nopea palkkaaminen)
to 27.2. KOTONA: luoksetulo (pysäytys seisomaan, takapalkalla ja ilman takapalkkaa)
pe 28.2. -
MAALISKUU
la 1.3. ULKOKENTÄLLÄ: seuraaminen (paikka), loppupalkkaaminen, ruutu (paikka), luoksetulo (pysäytys seisomaan takapalkalla, pysäytyksen jälkeen sivulletulo), nouto (palautus perusasentoon)
su 2.3. -
ma 3.3. -
ti 4.3. HALLISSA: seuraaminen (paikka), paikallamakaaminen (loppuosa, liikkurihäiriö), kaukot (korokkeella, vaihteleva matka), paikallamakaaminen (piilo, ajan pidentäminen)
ke 5.3. -
to 6.3. KOTONA: kaukot (pihalla: korokkeella, vaihteleva matka), paikallamakaaminen (piilo)
pe 7.3. ULKOKENTÄLLÄ: leikittiin
la 8.3. KOTONA: kaukot (pihalla: korokkeella, vaihteleva matka ja palkkausväli), paikallamakaaminen (loppuosa, liikkurihäiriö)
9.3.-17.3. -
ti 18.3. HALLISSA: ruutu (paikka), paikallamakaaminen (alkuosat ja loppuosat, liikkurihäiriö), häiriöperusasennot
ke 19.3. KOTONA: kaukot (pihalla: korokkeella, ilmeettömyys vaihtojen välillä)
to 20.3. -
pe 21.3. HALLISSA: seuraaminen, maahanmeno (häiriö), ruutu (paikka), nouto, kaukot (korokkeella, ilmeettömyys vaihtojen välillä), paikallamakaaminen (piilo)
la 22.3. KOTONA: paikallamakaaminen 7 min (osittain piilossa, etupalkalla)
su 23.3. ULKOKENTÄLLÄ: seuraaminen (tekniikkaa, paikka), ruutu (paikka), nouto (pitäminen, palauttaminen, heittäminen)
ma 24.3. -
ti 25.3. HALLISSA: paikalla makaaminen (ALO kokeenomainen), seuraaminen (paikka), luoksetulo (pysäytys seisomaan), hyppy
ke 26.3. ULKOKENTÄLLÄ: luoksetulo (pysäytys seisomaan)
to 27.3. KOTONA: paikalla makaaminen (lyhyt aika, piilo)
pe 28.3. ULKOKENTÄLLÄ: seuraaminen (perusasento, poikittamiseen puuttuminen), luoksetulo (pysäytys seisomaan, käsimerkin vahvistaminen pitkällä matkalla)
la 29.3. ULKOKENTÄLLÄ: seuraaminen (perusasento, vasemmalle kääntyminen), luoksetulo (pysäytys seisomaan, käsimerkin vahvistaminen pitkällä matkalla), kiertäminen (namialustalla)
su 30.3. KOTONA: kaukot (pihalla korokkeella), paikalla makaaminen 2 min (osittain piilossa)
ma 31.3. -
HUHTIKUU
ti 1.4. ULKOKENTÄLLÄ: seuraaminen (perusasento, poikittamiseen puuttuminen, vasemmalle kääntyminen), luoksetulo (pysäytys seisomaan, käsimerkin vahvistaminen pitkällä matkalla), nouto (kantaminen, palauttaminen), ruutu (paikka, matka)
ke 2.4. ULKOKENTÄLLÄ: seuraaminen (poikittamiseen puuttuminen, vasemmalle kääntyminen), luoksetulo (pysäytys seisomaan, käsimerkin vahvistaminen pitkällä matkalla), ruutu
to 3.4. -
pe 4.4. -
la 5.4. KOTONA: paikalla makaaminen 1 min (etupalkalla), nouto (pito)
su 6.4. KOTONA: nouto (pito)
ma 7.4. -
ti 8.4. KOTONA: paikalla makaaminen 5 min (etupalkalla, lähes koko aika piilossa), tunnari (lopuksi ilman ritilää, satunnaisesti vapautus vasta kapulan nostamisesta)
ke 9.4. ULKOKENTÄLLÄ: ruutu, seuraaminen (pidempi), nouto, paikalla makaaminen 4 min (etupalkalla, osittain piilossa)
to 10.4. -
pe 11.4. KOTONA: paikalla makaaminen 3 min (etupalkalla, näkyvillä), liikkeestä istuminen (edestä ja vierestä käsiavulla), liikkeestä seisominen (pakan sekoittaminen, häiriö), luoksetulo (pysäytys seisomaan), seuraaminen (takapäätekniikka, peruuttaminen), nouto (pitäminen), metallinouto (pitäminen), kaukot (tasamaalla, vaihtovälin pidempi aika)
la 12.4. -
su 13.4. KOTONA: paikalla makaaminen 4 min (etupalkalla, näkyvillä)
ma 14.4. -
ti 15.4. KOTIPIHALLA: paikalla makaaminen (useita kertoja, korkeintaan 2 min, etupalkalla, ensimmäistä kertaa piilossa koko ajan) JA ULKOKENTÄLLÄ: paikalla makaaminen 2 min (kokeenomainen, piilossa, etupalkalla), seuraaminen (paikka, poikittaminen), kiertäminen (palkka-alustalla), ruutu (paikka)
ke 16.4. -
to 17.4. ULKOKENTÄLLÄ: kisamainen treeni kaikki AVO-liikkeet
pe 18.4. KOTIPIHALLA: kaukot (korokkeella)
la 19.4. -
su 20.4. -
ma 21.4. ULKOKENTÄLLÄ: seuraaminen (pitkiä kisamaisia pätkiä, paljon palkkaa), liikkeestä seisominen (käsiavulla), liikkeestä maahanmeno (käsiavulla), luoksetulo (pysäytys seisomaan, käsimerkin häivyttäminen), paikalla makaaminen +2 min (piilossa, etupalkalla), perusasento (kontakti, liikkurihäiriö), nouto (sorvattu)
ti 22.4. -
ke 23.4. KOTONA: tunnari (ei ritilää, käskysana heti alussa)
to 24.4. -
pe 25.4. KOTONA: tunnari (ei ritilää, käskysana heti alussa), metallinouto (pitäminen) ja ULKOKENTÄLLÄ: liikkeestä seisominen ja maahanmeno (terävyys), ruutu (paikka), paikalla makaaminen (2 erimittaista pätkää, näkyvillä, häirittynä)
la 26.4. KOTONA: tunnari (ei ritilää, pihalla)
su 27.4. KOTONA: metallinouto (pitäminen, ilman teippejä) ja ULKOKENTÄLLÄ: liikkeestä seisominen ja maahanmeno (terävyys, takapalkalla), ruutu (paikka, kosketusalustan vahvistaminen), luoksetulo (pysäytys seisomaan, täysi matka, pelkkä käsimerkki!), paikalla makaaminen 2,5 min (piilossa, etupalkalla)
ma 28.4. KOTONA: tunnari, metallinouto (pitäminen) ja KOTIPIHALLA: jäävät, kaukot
ti 29.4. -
ke 30.4. -
TOUKOKUU
to 1.5. KOTONA: metallinouto (pitäminen)
pe 2.5. ULKOKENTÄLLÄ: paikalla makaaminen 2,5 min (ryhmässä, piilossa, etupalkalla), liikkeestä seisominen ja maahanmeno (terävyys, takapalkalla), seuraaminen (pitkä liikkuroitu)
la 3.5. ULKOKENTÄLLÄ: hyppy (vinosta lähtöpaikasta), nouto (luovuttaminen ym.), paikalla makaaminen lähes 3 min (ryhmässä, piilossa, etupalkalla) ja illalla ULKOKENTÄLLÄ: kaukot (kisamainen), luoksetulo (pysäytys seisomaan, 25 m)
su 4.5. ULKOKENTÄLLÄ: liikkeestä seisominen ja maahanmeno (kestävyys), nouto (kantaminen, luovuttaminen, perusasento), vauhtiluoksetulo, paikalla makaaminen 3 min (piilossa, etupalkalla, sateessa), tunnari
ma 5.5. -
ti 6.5. ULKOKENTÄLLÄ: ruutu (paikka, vauhti), seuraaminen (pitkää liikkuroitua, kontakti heti alusta), luoksetulo (liikkurihäiriö), paikalla makaaminen (häirittynä), paikalla makaaminen 3 min (piilossa, ekaa kertaa ilman etupalkkaa)
ke 7.5. ULKOKENTÄLLÄ: nouto (luovuttaminen, kantaminen, perusasento), paikalla makaaminen (uudessa paikassa lyhyitä toistoja piilossa, ilman etupalkkaa)
to 8.5. KOTONA: kaukot
pe 9.5. ULKOKENTÄLLÄ: paikalla makaaminen (ryhmässä, piilossa, lyhyitä toistoja, loppuun 3 min), kaukot (erottelua)
la 10.5. ULKOKENTÄLLÄ: liikkeestä seisominen/maahanmeno (kestävyys), seuraaminen (kontakti), kaukot (palkka heti ekasta)
su 11.5. HALLISSA: kaukot (istuminen, palkka heti ekasta), hyppy (vinosta lähtöpaikasta), paikalla makaaminen (ryhmässä, piilossa, pari lyhyttä toistoa)
ma 12.5. ULKOKENTÄLLÄ: paikalla makaaminen 3 min (piilossa), luoksetulo (pysäytys seisomaan, takapalkka), kaukot (takapalkka, palkka heti ekasta)
ti 13.5. ULKOKENTÄLLÄ: paikalla makaaminen 2,5 min (piilossa, superhäiriö), nouto (kantaminen, sivulletulo), kaukot (takapalkka, palkka heti ekasta), luoksetulo (pysäytys seisomaan, häiriö)
ke 14.5. -
to 15.5. ULKOKENTÄLLÄ: liikkeestä seisominen/maahanmeno (terävyys, kestävyys taakse, kisanomaisuus) nouto (kantaminen, luovuttaminen, sivulletulo), paikalla makaaminen 2,5 min (ryhmässä, piilossa pitkän matkan takana)
pe 16.5. MAMMAN PIHALLA: paikalla makaaminen 3 min (piilossa)
la 17.5. -
su 18.5. ULKOKENTÄLLÄ: paikalla makaaminen 3 min (ryhmässä, piilossa), seuraaminen (liikkuroitu, välipalkattu), luoksetulo (pysäytys seisomaan), kaukot
ma 19.5. -
ti 20.5. ULKOKENTÄLLÄ: seuraaminen (pysähtyminen), ruutu (paikka, matka, kosketusalustalla), hyppy (vinosta lähtöpaikasta, kokeenomainen), tunnari (vieras haju ensimmäistä kertaa)
ke 21.5. KOTONA: paikalla makaaminen 3 min (piilossa), jäävien erottelu (terävyys)
to 22.5. ULKOKENTÄLLÄ: paikalla makaaminen 2 min (ALO, ryhmässä), + 3 min piilossa
pe 23.5. ULKOKENTÄLLÄ: kisanomainen treeni kaikki AVO-liikkeet
la 24.5. ULKOKENTÄLLÄ: luoksetulo (pysäytys seisomaan, liikkurihäiriö), nouto (kisanomainen), seuraaminen, liikkeestä seisominen, paikalla makaaminen 2 min (ALO, ryhmässä) + 2 min (piilossa, ryhmässä)
su 25.5. ULKOKENTÄLLÄ: paikalla makaaminen (pari lyhyttä toistoa piilossa, ryhmässä), luoksetulo (pysäytys seisomaan, liikkurihäiriö), hyppy
ma 26.5. ULKOKENTÄLLÄ: paikalla makaaminen (lyhyitä toistoja piilossa, ryhmässä), hyppy (vireen nostaminen), ketjuttaen: nouto, kaukot, hyppy
ti 27.5. ULKOKENTÄLLÄ: hyppy (vireen nostaminen), paikalla makaaminen 3 min (piilossa), kisanomainen treeni kaikki AVO-liikkeet, ketjuttaen: satunnainen liike > siirtymä > osa hyppyä
ke 28.5. ULKOKENTÄLLÄ: hyppy (vireen nostaminen, istuminen), luoksetulo (palkka pysäytyksen jälkeen), paikalla makaaminen (kolme lyhyttä, piilossa)
to 29.5. KOE AVO KAARINA
pe 30.5. -
la 31.5. -
KESÄKUU
su 1.6. -
ma 2.6. ULKOKENTÄLLÄ: seuraaminen, liikkeestä maahanmeno ja seisominen (ALO), nouto (kisamainen), ruutu (paikka, vauhti)
ti 3.6. ULKOKENTÄLLÄ: istuminen, hyppy, nouto (palauttaminen), paikalla makaaminen 2 min (ryhmässä, ALO), seuraaminen (häiriö)
ke 4.6. -
to 5.6. ULKONA: paikalla makaaminen (2x jättö, yleistäminen)
pe 6.6. -
la 7.6. -
su 8.6. ULKOKENTÄLLÄ: paikalla makaaminen (ryhmässä, ringissä; koirat vastakkain; jättö), seuraaminen (häiriöruutu ryhmässä), luoksetulo (rivissä ryhmässä, häiriö), kaukot (VOI avustettuna)
ma 9.6. ULKOKENTÄLLÄ: paikalla makaaminen (jättö/piilossa + ALO häiriö), kaukot (takapalkka, VOI avustettuna), merkki, nouto (palauttaminen)
ti 10.6. ULKOKENTÄLLÄ: merkki, noutokapulasta luopuminen (luoksetulo/seuruu), paikalla makaaminen (jättö), kaukot (taloudellinen ajattelu), luoksetulo (pysäytys seisomaan, nameja heittämällä, avustajan kanssa namileikki)
ke 11.6. ULKOKENTÄLLÄ: paikalla makaaminen (jättö), kaukot (takapalkka), luoksetulo (pysäytys seisomaan, namileikki avustajan kanssa), nouto (isku)
to 12.6. ULKOKENTÄLLÄ: paikalla makaaminen 3 min (ryhmässä), kaukot (avustaja takajaloissa), nouto (palautus, loppumaneerit)
pe 13.6. KOTONA: kaukot (avustaja takajaloissa)
la 14.6. -
su 15.6. KOTONA: kaukot (avustaja takajaloissa) + ULKOKENTÄLLÄ: kisamaisesti ketjussa: luoksetulo, nouto, seuraaminen, liikkeestä maahanmeno
ma 16.6. KOTONA: kaukot (kynä takajaloissa) + ULKOKENTÄLLÄ: kehäänmenotreeni, liikkeiden välit (maassa olevat häiriöt), paikalla makaaminen 3 min (piilossa, häirittynä), seuraaminen (kontakti)
ti 17.6. KOTONA: kaukot (kynä takajaloissa) + ULKOKENTÄLLÄ: kehäänmenotreeni, liikkeiden välit (maassa olevat häiriöt), seuraaminen (kontakti, paikka), nouto (palauttaminen, luovuttaminen, pitäminen vieressä)
ke 18.6. KOTONA: kaukot (kynä takajaloissa) + ULKOKENTÄLLÄ: kehäänmenotreeni, liikkeiden välit (maassa olevat häiriöt), seuraaminen (kontakti), luoksetulo (liikkurihäiriö, ennakointiin puuttuminen), paikalla makaaminen 3 min (piilossa)
to 19.6. ULKOKENTÄLLÄ: kaukot (kynä jaloissa), seuraaminen (kontakti), nouto (palauttaminen, pitäminen vieressä)
pe 20.6. -
la 21.6. -
su 22.6. KOTONA: kaukot (kynä jaloissa), perusasento (asenne)
ma 23.6. ULKOKENTÄLLÄ: seuraaminen (kisamainen), nouto, kaukot
ti 24.6. ULKOKENTÄLLÄ: seuraaminen (häiriö), luoksetulo (häiriö), paikalla makaaminen 2 min (ryhmässä)
ke 25.6. ULKOKENTÄLLÄ: hyppy, paikalla makaaminen (jättö + häiriö) + 2 min ryhmässä, kaukot (tekniikka + kisamainen)
to 26.6. ULKOKENTÄLLÄ: nouto (pitäminen), kaukot (takapalkalla, kisamainen häirittynä), paikalla makaaminen 2 min (ryhmässä, häirittynä)
pe 27.6. ULKOKENTÄLLÄ: nouto (pitäminen, isku), kaukot (takapalkalla, kisamainen häirittynä)
la 28.6. -
su 29.6. ULKOKENTÄLLÄ: liikkeestä seisominen/maahanmano (takapalkalla), ketjuttaen: seuraaminen, nouto, luoksetulo; paikalla makaaminen 3 min (ryhmässä)
ma 30.6. ULKOKENTÄLLÄ: nouto, kaukot
HEINÄKUU
ti 1.7. ULKONA: nouto (juoksukilpailu)
ke 2.7. ULKOKENTÄLLÄ: seuraaminen (asenne), nouto, luoksetulo (liikkurihäiriö)
to 3.7. ULKOKENTÄLLÄ: ketjutettuna: seuraaminen, liikkeestä maahanmeno, luoksetulo + liikkeestä seisominen, kaukot + liikkestä seisominen, luoksetulo, kaukot
pe 4.7. KOTONA: kaukot (takapalkka), liikkeestä seisominen, luoksetulo (liikkurihäiriö)
la 5.7. TOKO SM 2014 PORI AVO
su 6.7. -
ma 7.7. KOTONA: tunnari (tunnistaminen, pitäminen), nouto (pitäminen), metallinouto (pitäminen)
ti 8.7. KOTONA: tunnari (tunnistaminen, pitäminen, noutaminen), nouto (pitäminen, palauttaminen), metallinouto (palauttaminen)
ke 9.7. KOTONA: tunnari (tunnistaminen)
to 10.7. KOTONA: tunnari (tunnistaminen, noutaminen) + ULKOKENTÄLLÄ: merkki, nouto (pitäminen), tunnari
pe 11.7. KOTONA: tunnari (pitäminen), metallinouto (pitäminen)
la 12.7. -
su 13.7. KOTONA: tunnari (tunnistaminen, pitäminen)
ma 14.7. ULKOKENTÄLLÄ: hyppy (istuminen), kaukot (satunnaisella takapalkalla, palkka ekasta), nouto (uusi painavampi kapula, palauttaminen, nätisti nostaminen merkin avulla), paikalla makaaminen 2+ min (ryhmässä)
ti 15.7. KOTONA: tunnari (pitäminen)
ke 16.7. ULKOKENTÄLLÄ: ketjutettuna: seuraaminen, nouto, kaukot, luoksetulo + tunnari
to 17.7. ULKOKENTÄLLÄ: merkki (vauhti, asenne), tunnari (2 m, nami), luoksetulo (takapalkalla)
pe 18.7. ULKOKENTÄLLÄ: seuraaminen (täyskäännökset), hyppy (istuminen), nouto (kokeenomainen), merkki (vauhti), ruutu (vauhti, etäisyys)
la 19.7. -
su 20.7. -
ma 21.7. ULKOKENTÄLLÄ: seuraaminen (täyskäännös, vauhdinvaihdot), hyppy (istuminen), nouto (kokeenomainen), luoksetulo (takapalkalla), paikalla makaaminen (lyhyt ryhmässä)
ti 22.7. ULKOKENTÄLLÄ: seuraaminen (liikkeelle lähdöt), luoksetulo (takapalkalla, kokeenomainen), liikkeestä maahan (kokeenomainen), kaukot (takapalkalla)
ke 23.7. ULKOKENTÄLLÄ: kaukot (asenne), seuraaminen (liikkeelle lähdöt, asenne), luoksetulo (terävyys, asenne), ruutu
to 24.7. KOTONA: tunnari (pitäminen), metallinouto (pitäminen)
pe 25.7. KOTONA: kaukot (takapalkalla), luoksetulo, jäävät (kuuntelu), tunnari (pitäminen), metallinouto (pitäminen)
la 26.7. ULKOKENTÄLLÄ: seuraaminen (liikkeelle lähdöt), hyppy (istuminen), liikkeestä seisominen (seisominen), nouto (kokeenomainen), kaukot (takapalkalla), liikkeestä maahanmeno (kokeenomainen), luoksetulo (reaktio), paikalla makaaminen 3 min.
su 27.7. KOE AVO KAARINA
ma 28.7. -
ti 29.7. KOTONA: jäävien erottelu, VOI-kaukot (M-S), tunnari, metalli (palautus), seuraaminen (perusasennot paikallaan, peruuttaminen)
ke 30.7. ULKOKENTÄLLÄ: jäävien erottelu, ruutu, kaukot (takapalkalla, suoruus) + SUPERTREENEISSÄ: paikalla makaaminen 3 min (ryhmässä), ketjutettuna: liikkeestä maahanmeno, nouto, liikkeestä seisominen
to 31.7. ULKOKENTÄLLÄ: ruutu, seuraaminen (Janina: täyskäännös), metallinouto, luoksetulo (kahden lelun leikki)
ELOKUU
pe 1.8. -
la 2.8. ULKOKENTÄLLÄ: jäävien erottelu (myös seuraamisen yhteydessä), metallinouto, tunnari (4 m, nami), luoksetulo (kahden lelun leikki)
su 3.8. PUISTOSSA: seuraaminen (maasta), merkki, kaukot (M-S), luoksetulo (kahden lelun leikki)
ma 4.8. ULKOKENTÄLLÄ: seuraaminen (täyskäännös), tunnari (6 m, nami), luoksetulo (kahden lelun leikki, käsiavun vahvistaminen)
ti 5.8. ULKOKENTÄLLÄ: ruutu (kutsu, näyttö, lelu), tunnari (8 m, nami), luoksetulo (käsiavun vahvistaminen)
ke 6.8. ULKOKENTÄLLÄ: seuraaminen (täyskäännös), ruutu (kutsu, näyttö, lelu), tunnari (8 m, nami)
to 7.8. KOTONA: jäävien erottelu, liikkeestä istuminen, VOI-kaukot (M-S, I-S) + ULKOKENTÄLLÄ: seuraaminen (täyskäännös), ruutu (kutsu, näyttö, lelu), metallinouto, tunnari (10 m, nami)
pe 8.8. ULKOKENTÄLLÄ: paikalla makaaminen (lyhyt ryhmässä), tunnari (10 m, namit), metallinouto (kokeenomainen)
la 9.8. -
su 10.8. -
ma 11.8. ULKOKENTÄLLÄ: ketjutettuna: seuraaminen, seisominen, nouto, luoksetulo + seisominen (kesto, fokus eteenpäin), tunnari (10 m, nami)
ti 12.8. ULKOKENTÄLLÄ: seuraaminen (pitkä, ennakoimaton palkka), seisominen, maahanmeno, istuminen (kesto, fokus eteenpäin), kaukot (takapalkalla ekasta), metallinouto + ULKOKENTÄLLÄ: seuraaminen (ennakoimaton palkka), seisominen, istuminen, maahanmeno (kestävyys), tunnari (10 m, nami)
ke 13.8. ULKOKENTÄLLÄ: seuraaminen (suoruus, paikka), paikalla makaaminen 3 min (ryhmässä) + KOTONA: tunnari (nami)
to 14.8. ULKOKENTÄLLÄ: seuraaminen (suoruus, paikka), jäävien erottelu edestä ja seuraamisen yhteydessä (nopeus, kestävyys), tunnari
pe 15.8. SUPERTREENEISSÄ: paikalla makaaminen 3 min (ryhmässä), ketjutettuna: liikkeestä maahanmeno, nouto, kaukot, liikkeestä seisominen, luoksetulo (palkka taakse pysähtymisestä) + KOTONA: tunnari (nami)
la 16.8. ULKOKENTÄLLÄ: paikalla makaaminen 3 min (ryhmässä), seuraaminen (suoruus, paikka), hyppy (istuminen, AVO), hyppynouto, tunnari (nami)
su 17.8. NANIN KUVAUKSISSA: seuraaminen, hyppy, hyppynouto, tunnari, metallinouto, ruutu, maahanmeno, merkki
ma 18.8. ULKOKENTÄLLÄ: seuraaminen (suoruus, paikka), jäävien erottelu edestä ja seuraamisen yhteydessä (nopeus, kestävyys, jännite), luoksetulo (reaktionopeus, vauhti, jännite)
ti 19.8. -
ke 20.8. KOTONA: kaukot (I-S) + ULKOKENTÄLLÄ: seuraaminen (suoruus, paikka, vasemmalle kaartaen), jäävät (nopeus, kestävyys), kaukot (jännite), luoksetulo (reaktionopeus, jännite), tunnari (vieras haju, nami)
to 21.8. ULKOKENTÄLLÄ: kaukot, luoksetulo, tunnari
pe 22.8. ULKOKENTÄLLÄ: seuraaminen (suoruus, paikka, vasemmalle kaartaen), jäävät (erottelu, seuraamisen yhteydessä), kaukot (AVO, jännite), luoksetulo (reaktionopeus), tunnari (vieras haju, nami)
la 23.8. -
su 24.8. ULKOKENTÄLLÄ: paikalla makaaminen 2,5 min (ryhmässä), ketjutettuna (painopiste liikkeidenväleissä): seuraaminen (lyhyt), seuraaminen (suoruus, paikka, naksu), nouto, liikkeestä seisominen, seuraaminen (käännökset vasemmalle), liikkeestä maahanmeno, kaukot (eka nosto, takapalkka), hyppy, luoksetulo (palkka taakse pysähtymisestä)
ma 25.8. ULKONA: tunnari
ti 26.8. KOTONA: VOI-kaukot, ULKOKENTÄLLÄ: seuraaminen (liikkurihäiriö), liikkeestä seisominen (liikkurihäiriö), hyppy (liikkurihäiriö), kaukot (takapalkka), tunnari
ke 27.8. SUPERTREENEISSÄ: paikalla makaaminen 3 min (ryhmässä), ketjutettuna: seuraaminen, liikkeestä maahanmeno, luoksetulo, liikkeestä seisominen, nouto, hyppy
to 28.8. ULKOKENTÄLLÄ: ketjutettuna: suora luoksetulo, liikkeestä seisominen (vireenhallinta), kaukot (takapalkalla), tunnari
pe 29.8. ULKOKENTÄLLÄ: jäävien erottelu, seuraaminen (pidempi), luoksetulo, metallihyppynouto, kaukot (takapalkalla), tunnari
la 30.8. KOTONA: VOI-kaukot, ULKOKENTÄLLÄ: ketjutettuna: luoksetulo, liikkeestä seisominen (vireenhallinta); tunnari
su 31.8. ULKOKENTÄLLÄ: ketjutettuna: nouto, suora luoksetulo, liikkeestä seisominen (vireenhallinta); kaukot (takapalkalla), ketjutettuna: liikkeestä maahanmeno, luoksetulo, liikkeestä seisominen (vireenhallinta); tunnari + ULKONA: liikkeestä seisominen (terävyys), tunnari
SYYSKUU
ma 1.9. ULKONA: liikkeestä seisominen (terävyys), seuraaminen (maassa olevat häiriöt) + ULKOKENTÄLLÄ: ketjutettuna: seuraaminen, liikkeestä maahanmeno, luoksetulo, liikkeestä seisominen; kaukot (takapalkalla), tunnari (puskasta; kokeenomainen); ketjutettuna: seuraaminen, liikkeestä maahanmeno, luoksetulo, liikkeestä seisominen
ti 2.9. ULKOKENTÄLLÄ: ketjuttaen kaikki AVO-liikkeet, paikalla makaaminen 3 min (ryhmässä); luoksetulo (takapalkalla lyhyellä matkalla)
ke 3.9. KOTONA: VOI-kaukot (M-S), ULKOKENTÄLLÄ: luoksetulo (takapalkalla), kaukot (takapalkalla), liikkeestä maahanmeno, seisominen (terävyys); ketjuttaen: liikkeestä maahanmeno, luoksetulo, seisominen; paikalla makaaminen (lyhyt ryhmässä)
to 4.9. ULKONA: tunnari, luoksetulo (pallo), ketjutettuna (vire): maahanmeno (pallo), luoksari, seisominen (pallo)
pe 5.9. ULKONA: tunnari, seisominen, maahanmeno, luoksari; ketjutettuna (vire): maahanmeno (nami), luoksari, seisominen (pallo) + ULKOKENTÄLLÄ: paikalla makaaminen ~3 min (ryhmässä), liikkeestä seisominen, liikkeestä maahanmeno, luoksetulo; ketjutettuna: maahanmeno, luoksetulo, seisominen (vire); liikkeestä seisominen (liikkurihäiriö), nouto (palautus)
la 6.9. -
su 7.9. ULKONA: seuraaminen (suoruus, käännökset), liikkeestä maahanmeno, luoksetulo, seisominen (erottelu); tunnari + ULKOKENTÄLLÄ: paikalla makaaminen 3 min, kehäänmenot ja liikkeidenvälit, häiriöperusasennot
ma 8.9. ULKONA: tunnari, HALLISSA: kaikki avo-liikkeet palkalla, kuuntelutreeniä, pientä ketjua
ti 9.9. ULKOKENTÄLLÄ: seuraaminen (suoruus, ennakoimaton palkka), kaukot (takapalkalla), hyppy (liikkuirhäiriö), tunnari + KOTONA: tunnari (hajuerottelu naksulla)
ke 10.9. ULKOKENTÄLLÄ: kuuntelutreeniä (putkitreeniä) + ULKONA: tunnari + HALLISSA: paikalla makaaminen 3 min; häirittynä; kaikki AVO-liikkeet (palkka jäävien ja kaukojen jälkeen)
to 11.9. ULKOKENTÄLLÄ: paikalla makaaminen häirittynä, paikalla makaaminen 3 min, nouto (hetsattu, isku, kantaminen)
pe 12.9. ULKOKENTÄLLÄ: seuraaminen, seisominen, luoksetulo, maahanmeno
la 13.9. KOE AVO RAUMA
su 14.9. -
ma 15.9. -
ti 16.9. KOTONA: tunnari (hajuerottelu, pitäminen), jäävien erottelu
ke 17.9. ULKONA: seuraaminen (naksu), jäävien erottelu, tunnari
to 18.9. ULKONA: seuraaminen (naksu), jäävien erottelu, luoksetulo
pe 19.9. HALLISSA: paikalla makaaminen 1 min (yksin) + 2 min (ryhmässä)
la 20.9. KOTONA: jäävien erottelu + HALLISSA: paikalla makaaminen 3 min (ryhmässä), liikkeestä maahanmeno, luoksetulo, liikkeestä seisominen, kaukot
su 21.9. PIIRINMESTARUUSKOE AVO LIETO
ma 22.9. KOTONA: kaukot (M-S)
ti 23.9. -
ke 24.9. KOTONA: kaukot (M-S)
to 25.9. KOTONA: kaukot (M-S), jäävät, pyöriminen + ULKOKENTÄLLÄ: kuuntelutreeniä: temppurata, paikalla istuminen (pari jättöä), paikalla makaaminen 4 min
pe 26.9. KOTONA: kaukot (M-S)
la 27.9. MARKO VUORENMAAN KOULUTUKSESSA: luoksetulo (maahanmeno, sivulletulo), kaukot (M-S, I-S), seuraaminen (askelsiirtymät)
su 28.9. ULKOKENTÄLLÄ: liikkeestä istuminen (reaktio, matka), luoksetulo (maahanmeno) + ULKOKENTÄLLÄ: jäävät (erottelu, arvaamaton palkka, istumiseen kestoa), tunnari
ma 29.9. ULKOKENTÄLLÄ: liikkeestä istuminen, luoksetulo (maahanmeno), tunnari
ti 30.9. KOTONA: tunnari (hajutunnistus), kaukot (M-S)
LOKAKUU
ke 1.10. KOTONA: kaukot (M-S, I-S), HALLISSA: luoksetulo (maahanmeno, seisominen ja maahanmeno), kaukot (M-S, I-S), tunnari (pitäminen), seuraaminen (askelsiirtymät)
to 2.10. KOTONA: kaukot + HALLISSA: kuuntelutreeniä: temppurata, seuraamista häiriöruudussa, seuraaminen (askelsiirtymät), tunnari (nostaminen), paikalla makaaminen 2 min, paikalla istuminen (jättö)
pe 3.10. KOTONA: kaukot (painonsiirto taakse), tunnari (pitäminen, nostaminen)
la 4.10. KOTONA: kaukot (painonsiirto taakse), tunnari (pitäminen, nostaminen), seuraaminen (askelsiirtymät)
su 5.10. SUPERTREENEISSÄ: paikalla makaaminen 4 min, ketjutettuna: seuraaminen (lyhyt), metallinouto, luoksetulo (S-M), hyppynouto (vieras kapula), ruutu (lelu ruudussa) + ULKOKENTÄLLÄ: luoksetulo (maahanmeno), tunnari
ma 6.10. KOTONA: jäävien erottelu, pyöriminen
ti 7.10. -
ke 8.10. HALLISSA: paikalla istuminen 2 min, ruutu, nouto (sivulletulo, luovutus), tunnari (pitäminen, kantaminen)
to 9.10. HALLISSA: ruutu, seuraaminen (askelsiirtymät, käännökset), tunnari (pitäminen, liikkuroitu), kaukot, nouto (palautus), paikalla makaaminen 2,5 min, paikalla istuminen 1 min
pe 10.10. HALLISSA: ketjutettuna: seuraaminen, metallinouto, luoksetulo (suora), maahanmeno (EVL), kaukot (takapalkkapurkilla), tunnari
la 11.10. ULKONA: tunnari
su 12.10. -
ma 13.10. KOTONA: tunnari
ti 14.10. ULKONA: tunnari; KOTONA: kaukot, tunnari
ke 15.10. KOTONA: tunnari
to 16.10. KOTONA: tunnari, HALLISSA: kaukot, tunnari
pe 17.10. KOTONA: tunnari
la 18.10. -
su 19.10. KOTONA: kaukot, merkki, tunnari
ma 20.10. KOTONA: kaukot, merkki, tunnari
ti 21.10. -
ke 22.10. HALLISSA: ohjattu nouto, kaukot (S-I laudalla), tunnari, paikalla istuminen 3 min
to 23.10. HALLISSA: ruutu (ilman näyttöä > ei löytynyt), ohjattu nouto, merkki, kaukot (S-I laudalla) + ketjutettuna: suora luoksetulo, maahanmeno, metallinouto, seuraaminen; paikalla makaaminen 2 min
pe 24.10. KOTONA: tunnari
la 25.10. ULKONA: tunnari (yhden nouto nurmikolta)
su 26.10. -
ma 27.10. -
ti 28.10. ULKOKENTÄLLÄ: ruutu, liikkeestä istuminen (ennakoimaton palkka); KOTONA: tunnari
ke 29.10. KOTONA: tunnari, kaukot+ HALLISSA: ruutu, paikalla istuminen 2 min, paikalla makaaminen 4 min, ketjutettuna: seuraaminen, seisominen, luoksetulo (AVO), maahanmeno, nouto, hyppy (painopiste vireessä), tunnari
to 30.10. HALLISSA: paikalla makaaminen 2,5 min, ketjutettuna: hyppynouto, liikkeestä seisominen, luoksetulo (VOI), liikkeestä istuminen, kaukot (AVO), metallinouto + seuraaminen, tunnari + ohjattu nouto (sylikäännös)
pe 31.10. HALLISSA: paikalla makaaminen 3 min, ketjutettuna: seuraaminen, metallinouto, liikkeestä maahanmeno, luoksetulo (VOI), liikkeestä istuminen, kaukot (AVO), hyppy (AVO) + ruutu (paikka), tunnari
MARRASKUU
la 1.11. KOTONA: kaukot, tunnari
su 2.11. ULKOKENTÄLLÄ: ruutu (palkan suunta), liikkeestä istuminen, seuraaminen
ma 3.11. - ke 12.11. -
to 13.11. KOTONA: kaukot, seuraaminen (sivuaskelet, perusasento, peruuttaminen, hidas käynti), jäävät (erottelu seuraamisen yhteydessä), merkki, kuuntelutreeniä (kaukot, merkki, jäävät, peruasento), tunnari
pe 14.11. KOTONA: kaukot, merkki (ilman näyttöä), ohjattu (sylkkäri), tunnari
la 15.11. KOTONA: merkki (ilman näyttöä)
su 16.11. KOTONA: kaukot (ohjaaja seisomassa edessä), ohjattu (sylkkäri), merkki (ilman näyttöä), seuraaminen (sivuaskelet, peruuttaminen), tunnari
ma 17.11. -
ti 18.11. -
ke 19.11. HALLISSA: ruutu (paikka; pysäytys matkalla kohti lelua), liikkeiden välit (SoPa, rauhoittuminen, mun kanssa, vire, keskittyminen) + KOTONA: kaukot, tunnari
to 20.11. KOTONA: kaukot, merkki, tunnari + HALLISSA: ruutu (paikka), liikkeestä istuminen (erottelu, liikkuroitu), kaukot, liikkeiden välit (SoPa, rauhoittuminen), tunnari (liikkuroitu)
pe 21.11. KOTONA: kaukot, tunnari, merkki, seuraaminen (käännös + liike seis, peruuttaminen, sivuaskelet, hidas käynti), jäävät (erottelu edestä ja liikkeestä)
la 22.11. -
su 23.11. SARIN KÄRNÄN KOULUTUKSESSA: liikkeiden välit, seuraaminen (kontakti, liikkeelle lähtö, tarjoaminen), kaukot, ruutu (kosketusalustalla)
ma 24.11. KOTONA: kaukot (S-M, S-I), merkki, seuraaminen (liikkeellelähdöt, kontakti, pa, tarjoaminen, käännös + liike seis, sivuaskelet), nouto (pito, vastaan vetäminen), tunnari, paikalla istuminen (jättö, vaste)
ti 25.11. ULKOKENTÄLLÄ: seuraaminen (tarjoaminen), ruutu (paikka), liikkeiden välit, tunnari + KOTONA: kaukot, seuraaminen (liikkeellelähdöt, kontakti, käännös + liike seis, sivuaskelet), nouto (vastaan vetäminen), merkki, tunnari, paikalla istuminen (vaste)
ke 26.11. KOTONA: kaukot, tunnari + HALLISSA: ruutu (paikka), liikkeiden välit, tunnari
to 27.11. KOTONA: kaukot, tunnari + HALLISSA: paikalla makaaminen 2 min, ruutu (paikka), seuraaminen (tarjoaminen, kontakti, liikkeellelähdöt), tunnari
pe 28.11. HALLISSA: jäävät (erottelu), ruutu (irtoaminen lelulle, eri suunnista), seuraaminen (kontakti, liikkeellelähdöt) tunnari + KOTONA: kaukot, tunnari
la 29.11. ULKOKENTÄLLÄ: ruutu (irtoaminen, eri suunnista), seuraaminen (liikkeellelähdöt, kontakti), merkki, ohjattu nouto (oikea), tunnari, luoksetulo, metallinouto (isku)
su 30.11. -
JOULUKUU
ma 1.12. KOTONA: kaukot, tunnari, seuraaminen (kontakti, liikkeellelähdöt, vips, sivuaskelet, käännös + liike seis, peruuttaminen), merkki, nouto (pito)
ti 2.12. KOTONA: kaukot
ke 3.12. KOTONA: kaukot, seuraaminen (kontakti, liikkeellelähdöt, vips, hidas käynti, täyskäännös + liike seis, peruuttaminen), merkki, kuuntelutreeniä (kapula suussa merkille ym.), jäävien erottelu, tunnari
to 4.12. HALLISSA: Häiriötreeni: Houkutusten Highway (VOI-luoksetulo, seuraaminen, EVL-liikkeestä maahan, metallinouto), seuraaminen (kontakti), jäävien erottelu, zeta, tunnari; paikalla makaaminen kahdessa rivissä (2 x jättö eri aikaan)
pe 5.12. ULKOKENTÄLLÄ: ohjattu nouto (vasen), ruutu (irtoaminen, eri suunnista), seuraaminen (pidempi)
la 6.12. - la 13.12. -
su 14.12. KOTONA: kaukot, seuraaminen (kontakti, käännös + liike seis), merkki, nouto (sivulletulot, pitäminen) tunnari + HALLISSA: seuraaminen (liikkeellelähdöt, kontakti, liikkurihäiriö) ruutu (eri suunnista lelulle, yksi tyhjä), merkki, ohjattu nouto (oikea)
ma 15.12. -
ti 16.12. HALLISSA: seuraaminen (tarjoaminen, kontakti, häiriöt), ruutu (eri suunnista, pari tyhjää), hyppynouto (palautus), tunnari, ohjattu nouto (vasen), paikalla makaaminen (lyhyt), paikalla istuminen (lyhyt)
ke 17.12. KOTONA: kaukot, HALLISSA: merkki, seuraaminen (kontakti, paikka, maassa olevat häiriöt, häiriöperusasennot), paikalla istuminen 2 min, paikalla makaaminen häirittynä 4 min, kaukot, tunnari
to 18.12. HALLISSA: paikalla makaaminen 1,5 min, ketjutettuna: liikkeestä maahanmeno, seuraaminen (lyhyt), luoksetulo (VOI), metallinouto, kaukot (AVO 10 m), tunnari, ruutu (lelu) + tunnarin korjaussarja ja zeta
pe 19.12. HALLISSA: tunnari, ruutu (pari tyhjää, viimeinen lelulle), seuraaminen (kontakti, paikka, maassa olevat häiriöt), zeta, hyppynouto
la 20.12. KISATREENEISSÄ: paikalla makaaminen 4 min, ketjutettuja: seuraaminen (AVO), liikkeestä istuminen, luoksetulo, metallihyppynouto, kaukot (AVO 10+ m), ruutu (lelu); paikalla istuminen 1,5 min
su 21.12. -
ma 22.12. -
ti 23.12. HALLISSA: seuraaminen (kontakti, paikka, maassa olevat häiriöt), merkki, ruutu (tyhjä), liikkeestä istuminen (liikkuroitu), kaukot (AVO 10 m liikkuroitu), ohjattu (oikea), tunnari
ke 24.12. KOTONA: kaukot
to 25.12. -
pe 26.12. KOTONA: kaukot, seuraaminen (kontakti, paikka, vips, sivuaskelet, peruuttaminen, täyskäännös + liike seis), nouto (sivulletulo), tunnari
la 27.12. -
su 28.12. KOTONA: kaukot, seuraaminen (peruuttaminen, sivuaskelet), tunnari; HALLISSA: ruutu (lähetys tyhjään eri suunnista + palikoiden kasaaminen), liikkeestä istuminen (seuruun yhteydessä), seuraaminen (liikkeellelähdöt, kontakti, paikka, sivuaskelet, peruuttaminen), merkki, kaukot (VOI-jumppa läheltä, AVO 15 m), tunnari (korkeassa vireessä: liikkeestä maahan > tunnari, liikkeestä seiso > tunnari), ohjattu (vasen), luoksetulo (äänimerkki seisomiseen)
ma 29.12. HALLISSA: ruutu (lähetys eri suunnista, tyhjä, lelu), liikkeestä istuminen, seuraaminen (kontakti, peruuttaminen, sivuaskelet), tunnari (korkeassa vireessä: liikkeestä seisominen > tunnari, luoksetulo > tunnari); KOTONA: kaukot, tunnari (hetsattuna)
ti 30.12. KOTONA: kaukot, tunnari
ke 31.12. -
ti 14.1. HALLISSA: paikallamakaaminen, kiertäminen (tarjoaminen), ruutu (paikka ja läpijuoksut), hyppy (paikka)
ke 15.1. KOTONA: nouto (pito, nostaminen, kantaminen), ruutu (maahanmeno)
to 16.1. KOTONA: nouto (pito), seuraaminen (peruuttaminen), kaukot (takapäätarget)
pe 17.1. -
la 18.1. -
su 19.1. KOTONA: nouto (pito ja kantaminen), tunnari
ma 20.1. HALLISSA: nouto (pito, nostaminen, kantaminen), ruutu (paikka ja läpijuoksut), seuraaminen (koemainen), paikallamakaaminen, luoksetulo (ALO, koemainen)
ti 21.1. HALLISSA: kantava teema häiriöherkkyys (kaikki alo-luokan liikkeet läpi), ruutu
ke 22.1. KOTONA: jäävät ja paikallamakaaminen (liikkurihäiriö loppuperusasentojen ennakoinnissa), häiriöperusasennot
to 23.1. -
pe 24.1. MAMMAN LUONA: häiriöperusasennot
la 25.1. KOE ALO VANTAA
su 26.1. -
ma 27.1. -
ti 28.1. HALLISSA: seuraaminen (kontakti), paikallamakaaminen (selin, piilossa), hyppy (paikka, istuminen, takaisinpäinhyppy), kaukot (taloudellinen ajattelu palkkaamisessa)
ke 29.1. KOTONA: tunnari, nouto (pito, kantaminen), hyppy (istuminen)
to 30.1. KOTONA: nouto (pito), hyppy (istuminen), ruutu (maahanmeno), luoksetulo (pysäytys seisomaan)
pe 31.1. ULKOKENTÄLLÄ: nouto
HELMIKUU
la 1.2. KOTONA: nouto (pito, kantaminen), hyppy (istuminen)
su. 2.2. -
ma 3.2. KOTONA: tunnari, nouto (kantaminen, pito), luoksetulo (pysäytys seisomaan)
ti 4.2. HALLISSA: häiriöperusasennot, paikallamakaaminen (piilo), nouto (kantaminen, palauttaminen), luoksetulo (pysäytys seisomaan)
ke 5.2. KOTONA: hyppy (istuminen), nouto (palauttaminen), kaukot (taloudellinen ajattelu palkkaamisessa)
to 6.2. KOTONA: hyppy (istuminen), liikkeestä istuminen, nouto (palauttaminen)
pe 7.2. KOTONA: nouto (palauttaminen)
la 8.2. KOTONA: nouto (palauttaminen, pito), kaukot, luoksetulo (pysäytys seisomaan), liikkeestä seisominen, liikkeestä istuminen
su 9.2. KOTONA: nouto (pito, palauttaminen), luoksetulo (pysäytys seisomaan)
ma 10.2. KOTONA: nouto (pito, palauttaminen), luoksetulo (pysäytys seisomaan)
ti 11.2. KOTONA: häiriöperusasennot, jäävät ja paikallamakaaminen (liikkurihäiriö loppuperusasentojen ennakoinnissa) + HALLISSA: nouto (pito, palauttaminen, kantaminen), hyppy, luoksetulo (pysäytys seisomaan)
ke 12.2. -
to 13.2. KOTONA: tunnari, luoksetulo (pysäytys seisomaan)
pe 14.2. KOTONA: nouto (palauttaminen), liikkeestä istuminen, luoksetulo (pysäytys seisomaan, takapalkka)
la 15.2. -
su 16.2. KOTONA: nouto (pito, palauttaminen), luoksetulo (pysäytys seisomaan, takapalkka), kaukot (taloudellinen ajattelu palkkaamisessa)
ma 17.2. -
ti 18.2. HALLISSA: nouto (pito, ketjuttaminen), luoksetulo (pysäytys seisomaan, takapalkka), paikallamakaaminen (piilo), ruutu (paikka), kaukot (taloudellinen ajattelu palkkaamisessa, matkan pidentäminen takapalkalla, kokeileminen ilman takapalkkaa)
ke 19.2. KOTONA JA MAMMAN LUONA: kaukot (sohvan reunalla)
to 20.2. KOTONA: kaukot (sohvan reunalla)
pe 21.2. MAMMAN LUONA: kaukot (sohvan reunalla)
la 22.2. MÖLLIKOE AVO VANTAA
su 23.2. -
ma 24.2. KOTONA: kaukot
ti 25.2. KOTONA: tunnari, nouto (kapulan etsimisleikki)
ke 26.2. KOTONA: kiertäminen (eri kohteita läheltä), luoksetulo (pysäytys seisomaan), kaukot (takapalkka, nopea palkkaaminen)
to 27.2. KOTONA: luoksetulo (pysäytys seisomaan, takapalkalla ja ilman takapalkkaa)
pe 28.2. -
 |
| (C) Nani Härkönen 18.8.2013 |
la 1.3. ULKOKENTÄLLÄ: seuraaminen (paikka), loppupalkkaaminen, ruutu (paikka), luoksetulo (pysäytys seisomaan takapalkalla, pysäytyksen jälkeen sivulletulo), nouto (palautus perusasentoon)
su 2.3. -
ma 3.3. -
ti 4.3. HALLISSA: seuraaminen (paikka), paikallamakaaminen (loppuosa, liikkurihäiriö), kaukot (korokkeella, vaihteleva matka), paikallamakaaminen (piilo, ajan pidentäminen)
ke 5.3. -
to 6.3. KOTONA: kaukot (pihalla: korokkeella, vaihteleva matka), paikallamakaaminen (piilo)
pe 7.3. ULKOKENTÄLLÄ: leikittiin
la 8.3. KOTONA: kaukot (pihalla: korokkeella, vaihteleva matka ja palkkausväli), paikallamakaaminen (loppuosa, liikkurihäiriö)
9.3.-17.3. -
ti 18.3. HALLISSA: ruutu (paikka), paikallamakaaminen (alkuosat ja loppuosat, liikkurihäiriö), häiriöperusasennot
ke 19.3. KOTONA: kaukot (pihalla: korokkeella, ilmeettömyys vaihtojen välillä)
to 20.3. -
pe 21.3. HALLISSA: seuraaminen, maahanmeno (häiriö), ruutu (paikka), nouto, kaukot (korokkeella, ilmeettömyys vaihtojen välillä), paikallamakaaminen (piilo)
la 22.3. KOTONA: paikallamakaaminen 7 min (osittain piilossa, etupalkalla)
su 23.3. ULKOKENTÄLLÄ: seuraaminen (tekniikkaa, paikka), ruutu (paikka), nouto (pitäminen, palauttaminen, heittäminen)
ma 24.3. -
ti 25.3. HALLISSA: paikalla makaaminen (ALO kokeenomainen), seuraaminen (paikka), luoksetulo (pysäytys seisomaan), hyppy
ke 26.3. ULKOKENTÄLLÄ: luoksetulo (pysäytys seisomaan)
to 27.3. KOTONA: paikalla makaaminen (lyhyt aika, piilo)
pe 28.3. ULKOKENTÄLLÄ: seuraaminen (perusasento, poikittamiseen puuttuminen), luoksetulo (pysäytys seisomaan, käsimerkin vahvistaminen pitkällä matkalla)
la 29.3. ULKOKENTÄLLÄ: seuraaminen (perusasento, vasemmalle kääntyminen), luoksetulo (pysäytys seisomaan, käsimerkin vahvistaminen pitkällä matkalla), kiertäminen (namialustalla)
su 30.3. KOTONA: kaukot (pihalla korokkeella), paikalla makaaminen 2 min (osittain piilossa)
ma 31.3. -
HUHTIKUU
ti 1.4. ULKOKENTÄLLÄ: seuraaminen (perusasento, poikittamiseen puuttuminen, vasemmalle kääntyminen), luoksetulo (pysäytys seisomaan, käsimerkin vahvistaminen pitkällä matkalla), nouto (kantaminen, palauttaminen), ruutu (paikka, matka)
ke 2.4. ULKOKENTÄLLÄ: seuraaminen (poikittamiseen puuttuminen, vasemmalle kääntyminen), luoksetulo (pysäytys seisomaan, käsimerkin vahvistaminen pitkällä matkalla), ruutu
to 3.4. -
pe 4.4. -
la 5.4. KOTONA: paikalla makaaminen 1 min (etupalkalla), nouto (pito)
su 6.4. KOTONA: nouto (pito)
ma 7.4. -
ti 8.4. KOTONA: paikalla makaaminen 5 min (etupalkalla, lähes koko aika piilossa), tunnari (lopuksi ilman ritilää, satunnaisesti vapautus vasta kapulan nostamisesta)
ke 9.4. ULKOKENTÄLLÄ: ruutu, seuraaminen (pidempi), nouto, paikalla makaaminen 4 min (etupalkalla, osittain piilossa)
to 10.4. -
pe 11.4. KOTONA: paikalla makaaminen 3 min (etupalkalla, näkyvillä), liikkeestä istuminen (edestä ja vierestä käsiavulla), liikkeestä seisominen (pakan sekoittaminen, häiriö), luoksetulo (pysäytys seisomaan), seuraaminen (takapäätekniikka, peruuttaminen), nouto (pitäminen), metallinouto (pitäminen), kaukot (tasamaalla, vaihtovälin pidempi aika)
la 12.4. -
su 13.4. KOTONA: paikalla makaaminen 4 min (etupalkalla, näkyvillä)
ma 14.4. -
ti 15.4. KOTIPIHALLA: paikalla makaaminen (useita kertoja, korkeintaan 2 min, etupalkalla, ensimmäistä kertaa piilossa koko ajan) JA ULKOKENTÄLLÄ: paikalla makaaminen 2 min (kokeenomainen, piilossa, etupalkalla), seuraaminen (paikka, poikittaminen), kiertäminen (palkka-alustalla), ruutu (paikka)
ke 16.4. -
to 17.4. ULKOKENTÄLLÄ: kisamainen treeni kaikki AVO-liikkeet
pe 18.4. KOTIPIHALLA: kaukot (korokkeella)
la 19.4. -
su 20.4. -
ma 21.4. ULKOKENTÄLLÄ: seuraaminen (pitkiä kisamaisia pätkiä, paljon palkkaa), liikkeestä seisominen (käsiavulla), liikkeestä maahanmeno (käsiavulla), luoksetulo (pysäytys seisomaan, käsimerkin häivyttäminen), paikalla makaaminen +2 min (piilossa, etupalkalla), perusasento (kontakti, liikkurihäiriö), nouto (sorvattu)
ti 22.4. -
ke 23.4. KOTONA: tunnari (ei ritilää, käskysana heti alussa)
to 24.4. -
pe 25.4. KOTONA: tunnari (ei ritilää, käskysana heti alussa), metallinouto (pitäminen) ja ULKOKENTÄLLÄ: liikkeestä seisominen ja maahanmeno (terävyys), ruutu (paikka), paikalla makaaminen (2 erimittaista pätkää, näkyvillä, häirittynä)
la 26.4. KOTONA: tunnari (ei ritilää, pihalla)
su 27.4. KOTONA: metallinouto (pitäminen, ilman teippejä) ja ULKOKENTÄLLÄ: liikkeestä seisominen ja maahanmeno (terävyys, takapalkalla), ruutu (paikka, kosketusalustan vahvistaminen), luoksetulo (pysäytys seisomaan, täysi matka, pelkkä käsimerkki!), paikalla makaaminen 2,5 min (piilossa, etupalkalla)
ma 28.4. KOTONA: tunnari, metallinouto (pitäminen) ja KOTIPIHALLA: jäävät, kaukot
ti 29.4. -
ke 30.4. -
 |
| (C) Nani Härkönen 18.8.2013 |
to 1.5. KOTONA: metallinouto (pitäminen)
pe 2.5. ULKOKENTÄLLÄ: paikalla makaaminen 2,5 min (ryhmässä, piilossa, etupalkalla), liikkeestä seisominen ja maahanmeno (terävyys, takapalkalla), seuraaminen (pitkä liikkuroitu)
la 3.5. ULKOKENTÄLLÄ: hyppy (vinosta lähtöpaikasta), nouto (luovuttaminen ym.), paikalla makaaminen lähes 3 min (ryhmässä, piilossa, etupalkalla) ja illalla ULKOKENTÄLLÄ: kaukot (kisamainen), luoksetulo (pysäytys seisomaan, 25 m)
su 4.5. ULKOKENTÄLLÄ: liikkeestä seisominen ja maahanmeno (kestävyys), nouto (kantaminen, luovuttaminen, perusasento), vauhtiluoksetulo, paikalla makaaminen 3 min (piilossa, etupalkalla, sateessa), tunnari
ma 5.5. -
ti 6.5. ULKOKENTÄLLÄ: ruutu (paikka, vauhti), seuraaminen (pitkää liikkuroitua, kontakti heti alusta), luoksetulo (liikkurihäiriö), paikalla makaaminen (häirittynä), paikalla makaaminen 3 min (piilossa, ekaa kertaa ilman etupalkkaa)
ke 7.5. ULKOKENTÄLLÄ: nouto (luovuttaminen, kantaminen, perusasento), paikalla makaaminen (uudessa paikassa lyhyitä toistoja piilossa, ilman etupalkkaa)
to 8.5. KOTONA: kaukot
pe 9.5. ULKOKENTÄLLÄ: paikalla makaaminen (ryhmässä, piilossa, lyhyitä toistoja, loppuun 3 min), kaukot (erottelua)
la 10.5. ULKOKENTÄLLÄ: liikkeestä seisominen/maahanmeno (kestävyys), seuraaminen (kontakti), kaukot (palkka heti ekasta)
su 11.5. HALLISSA: kaukot (istuminen, palkka heti ekasta), hyppy (vinosta lähtöpaikasta), paikalla makaaminen (ryhmässä, piilossa, pari lyhyttä toistoa)
ma 12.5. ULKOKENTÄLLÄ: paikalla makaaminen 3 min (piilossa), luoksetulo (pysäytys seisomaan, takapalkka), kaukot (takapalkka, palkka heti ekasta)
ti 13.5. ULKOKENTÄLLÄ: paikalla makaaminen 2,5 min (piilossa, superhäiriö), nouto (kantaminen, sivulletulo), kaukot (takapalkka, palkka heti ekasta), luoksetulo (pysäytys seisomaan, häiriö)
ke 14.5. -
to 15.5. ULKOKENTÄLLÄ: liikkeestä seisominen/maahanmeno (terävyys, kestävyys taakse, kisanomaisuus) nouto (kantaminen, luovuttaminen, sivulletulo), paikalla makaaminen 2,5 min (ryhmässä, piilossa pitkän matkan takana)
pe 16.5. MAMMAN PIHALLA: paikalla makaaminen 3 min (piilossa)
la 17.5. -
su 18.5. ULKOKENTÄLLÄ: paikalla makaaminen 3 min (ryhmässä, piilossa), seuraaminen (liikkuroitu, välipalkattu), luoksetulo (pysäytys seisomaan), kaukot
ma 19.5. -
ti 20.5. ULKOKENTÄLLÄ: seuraaminen (pysähtyminen), ruutu (paikka, matka, kosketusalustalla), hyppy (vinosta lähtöpaikasta, kokeenomainen), tunnari (vieras haju ensimmäistä kertaa)
ke 21.5. KOTONA: paikalla makaaminen 3 min (piilossa), jäävien erottelu (terävyys)
to 22.5. ULKOKENTÄLLÄ: paikalla makaaminen 2 min (ALO, ryhmässä), + 3 min piilossa
pe 23.5. ULKOKENTÄLLÄ: kisanomainen treeni kaikki AVO-liikkeet
la 24.5. ULKOKENTÄLLÄ: luoksetulo (pysäytys seisomaan, liikkurihäiriö), nouto (kisanomainen), seuraaminen, liikkeestä seisominen, paikalla makaaminen 2 min (ALO, ryhmässä) + 2 min (piilossa, ryhmässä)
su 25.5. ULKOKENTÄLLÄ: paikalla makaaminen (pari lyhyttä toistoa piilossa, ryhmässä), luoksetulo (pysäytys seisomaan, liikkurihäiriö), hyppy
ma 26.5. ULKOKENTÄLLÄ: paikalla makaaminen (lyhyitä toistoja piilossa, ryhmässä), hyppy (vireen nostaminen), ketjuttaen: nouto, kaukot, hyppy
ti 27.5. ULKOKENTÄLLÄ: hyppy (vireen nostaminen), paikalla makaaminen 3 min (piilossa), kisanomainen treeni kaikki AVO-liikkeet, ketjuttaen: satunnainen liike > siirtymä > osa hyppyä
ke 28.5. ULKOKENTÄLLÄ: hyppy (vireen nostaminen, istuminen), luoksetulo (palkka pysäytyksen jälkeen), paikalla makaaminen (kolme lyhyttä, piilossa)
to 29.5. KOE AVO KAARINA
pe 30.5. -
la 31.5. -
KESÄKUU
su 1.6. -
ma 2.6. ULKOKENTÄLLÄ: seuraaminen, liikkeestä maahanmeno ja seisominen (ALO), nouto (kisamainen), ruutu (paikka, vauhti)
ti 3.6. ULKOKENTÄLLÄ: istuminen, hyppy, nouto (palauttaminen), paikalla makaaminen 2 min (ryhmässä, ALO), seuraaminen (häiriö)
ke 4.6. -
to 5.6. ULKONA: paikalla makaaminen (2x jättö, yleistäminen)
pe 6.6. -
la 7.6. -
su 8.6. ULKOKENTÄLLÄ: paikalla makaaminen (ryhmässä, ringissä; koirat vastakkain; jättö), seuraaminen (häiriöruutu ryhmässä), luoksetulo (rivissä ryhmässä, häiriö), kaukot (VOI avustettuna)
ma 9.6. ULKOKENTÄLLÄ: paikalla makaaminen (jättö/piilossa + ALO häiriö), kaukot (takapalkka, VOI avustettuna), merkki, nouto (palauttaminen)
ti 10.6. ULKOKENTÄLLÄ: merkki, noutokapulasta luopuminen (luoksetulo/seuruu), paikalla makaaminen (jättö), kaukot (taloudellinen ajattelu), luoksetulo (pysäytys seisomaan, nameja heittämällä, avustajan kanssa namileikki)
ke 11.6. ULKOKENTÄLLÄ: paikalla makaaminen (jättö), kaukot (takapalkka), luoksetulo (pysäytys seisomaan, namileikki avustajan kanssa), nouto (isku)
to 12.6. ULKOKENTÄLLÄ: paikalla makaaminen 3 min (ryhmässä), kaukot (avustaja takajaloissa), nouto (palautus, loppumaneerit)
pe 13.6. KOTONA: kaukot (avustaja takajaloissa)
la 14.6. -
su 15.6. KOTONA: kaukot (avustaja takajaloissa) + ULKOKENTÄLLÄ: kisamaisesti ketjussa: luoksetulo, nouto, seuraaminen, liikkeestä maahanmeno
ma 16.6. KOTONA: kaukot (kynä takajaloissa) + ULKOKENTÄLLÄ: kehäänmenotreeni, liikkeiden välit (maassa olevat häiriöt), paikalla makaaminen 3 min (piilossa, häirittynä), seuraaminen (kontakti)
ti 17.6. KOTONA: kaukot (kynä takajaloissa) + ULKOKENTÄLLÄ: kehäänmenotreeni, liikkeiden välit (maassa olevat häiriöt), seuraaminen (kontakti, paikka), nouto (palauttaminen, luovuttaminen, pitäminen vieressä)
ke 18.6. KOTONA: kaukot (kynä takajaloissa) + ULKOKENTÄLLÄ: kehäänmenotreeni, liikkeiden välit (maassa olevat häiriöt), seuraaminen (kontakti), luoksetulo (liikkurihäiriö, ennakointiin puuttuminen), paikalla makaaminen 3 min (piilossa)
to 19.6. ULKOKENTÄLLÄ: kaukot (kynä jaloissa), seuraaminen (kontakti), nouto (palauttaminen, pitäminen vieressä)
pe 20.6. -
la 21.6. -
su 22.6. KOTONA: kaukot (kynä jaloissa), perusasento (asenne)
ma 23.6. ULKOKENTÄLLÄ: seuraaminen (kisamainen), nouto, kaukot
ti 24.6. ULKOKENTÄLLÄ: seuraaminen (häiriö), luoksetulo (häiriö), paikalla makaaminen 2 min (ryhmässä)
ke 25.6. ULKOKENTÄLLÄ: hyppy, paikalla makaaminen (jättö + häiriö) + 2 min ryhmässä, kaukot (tekniikka + kisamainen)
to 26.6. ULKOKENTÄLLÄ: nouto (pitäminen), kaukot (takapalkalla, kisamainen häirittynä), paikalla makaaminen 2 min (ryhmässä, häirittynä)
pe 27.6. ULKOKENTÄLLÄ: nouto (pitäminen, isku), kaukot (takapalkalla, kisamainen häirittynä)
la 28.6. -
su 29.6. ULKOKENTÄLLÄ: liikkeestä seisominen/maahanmano (takapalkalla), ketjuttaen: seuraaminen, nouto, luoksetulo; paikalla makaaminen 3 min (ryhmässä)
ma 30.6. ULKOKENTÄLLÄ: nouto, kaukot
 |
| (C) Nani Härkönen 18.8.2013 |
ti 1.7. ULKONA: nouto (juoksukilpailu)
ke 2.7. ULKOKENTÄLLÄ: seuraaminen (asenne), nouto, luoksetulo (liikkurihäiriö)
to 3.7. ULKOKENTÄLLÄ: ketjutettuna: seuraaminen, liikkeestä maahanmeno, luoksetulo + liikkeestä seisominen, kaukot + liikkestä seisominen, luoksetulo, kaukot
pe 4.7. KOTONA: kaukot (takapalkka), liikkeestä seisominen, luoksetulo (liikkurihäiriö)
la 5.7. TOKO SM 2014 PORI AVO
su 6.7. -
ma 7.7. KOTONA: tunnari (tunnistaminen, pitäminen), nouto (pitäminen), metallinouto (pitäminen)
ti 8.7. KOTONA: tunnari (tunnistaminen, pitäminen, noutaminen), nouto (pitäminen, palauttaminen), metallinouto (palauttaminen)
ke 9.7. KOTONA: tunnari (tunnistaminen)
to 10.7. KOTONA: tunnari (tunnistaminen, noutaminen) + ULKOKENTÄLLÄ: merkki, nouto (pitäminen), tunnari
pe 11.7. KOTONA: tunnari (pitäminen), metallinouto (pitäminen)
la 12.7. -
su 13.7. KOTONA: tunnari (tunnistaminen, pitäminen)
ma 14.7. ULKOKENTÄLLÄ: hyppy (istuminen), kaukot (satunnaisella takapalkalla, palkka ekasta), nouto (uusi painavampi kapula, palauttaminen, nätisti nostaminen merkin avulla), paikalla makaaminen 2+ min (ryhmässä)
ti 15.7. KOTONA: tunnari (pitäminen)
ke 16.7. ULKOKENTÄLLÄ: ketjutettuna: seuraaminen, nouto, kaukot, luoksetulo + tunnari
to 17.7. ULKOKENTÄLLÄ: merkki (vauhti, asenne), tunnari (2 m, nami), luoksetulo (takapalkalla)
pe 18.7. ULKOKENTÄLLÄ: seuraaminen (täyskäännökset), hyppy (istuminen), nouto (kokeenomainen), merkki (vauhti), ruutu (vauhti, etäisyys)
la 19.7. -
su 20.7. -
ma 21.7. ULKOKENTÄLLÄ: seuraaminen (täyskäännös, vauhdinvaihdot), hyppy (istuminen), nouto (kokeenomainen), luoksetulo (takapalkalla), paikalla makaaminen (lyhyt ryhmässä)
ti 22.7. ULKOKENTÄLLÄ: seuraaminen (liikkeelle lähdöt), luoksetulo (takapalkalla, kokeenomainen), liikkeestä maahan (kokeenomainen), kaukot (takapalkalla)
ke 23.7. ULKOKENTÄLLÄ: kaukot (asenne), seuraaminen (liikkeelle lähdöt, asenne), luoksetulo (terävyys, asenne), ruutu
to 24.7. KOTONA: tunnari (pitäminen), metallinouto (pitäminen)
pe 25.7. KOTONA: kaukot (takapalkalla), luoksetulo, jäävät (kuuntelu), tunnari (pitäminen), metallinouto (pitäminen)
la 26.7. ULKOKENTÄLLÄ: seuraaminen (liikkeelle lähdöt), hyppy (istuminen), liikkeestä seisominen (seisominen), nouto (kokeenomainen), kaukot (takapalkalla), liikkeestä maahanmeno (kokeenomainen), luoksetulo (reaktio), paikalla makaaminen 3 min.
su 27.7. KOE AVO KAARINA
ma 28.7. -
ti 29.7. KOTONA: jäävien erottelu, VOI-kaukot (M-S), tunnari, metalli (palautus), seuraaminen (perusasennot paikallaan, peruuttaminen)
ke 30.7. ULKOKENTÄLLÄ: jäävien erottelu, ruutu, kaukot (takapalkalla, suoruus) + SUPERTREENEISSÄ: paikalla makaaminen 3 min (ryhmässä), ketjutettuna: liikkeestä maahanmeno, nouto, liikkeestä seisominen
to 31.7. ULKOKENTÄLLÄ: ruutu, seuraaminen (Janina: täyskäännös), metallinouto, luoksetulo (kahden lelun leikki)
ELOKUU
pe 1.8. -
la 2.8. ULKOKENTÄLLÄ: jäävien erottelu (myös seuraamisen yhteydessä), metallinouto, tunnari (4 m, nami), luoksetulo (kahden lelun leikki)
su 3.8. PUISTOSSA: seuraaminen (maasta), merkki, kaukot (M-S), luoksetulo (kahden lelun leikki)
ma 4.8. ULKOKENTÄLLÄ: seuraaminen (täyskäännös), tunnari (6 m, nami), luoksetulo (kahden lelun leikki, käsiavun vahvistaminen)
ti 5.8. ULKOKENTÄLLÄ: ruutu (kutsu, näyttö, lelu), tunnari (8 m, nami), luoksetulo (käsiavun vahvistaminen)
ke 6.8. ULKOKENTÄLLÄ: seuraaminen (täyskäännös), ruutu (kutsu, näyttö, lelu), tunnari (8 m, nami)
to 7.8. KOTONA: jäävien erottelu, liikkeestä istuminen, VOI-kaukot (M-S, I-S) + ULKOKENTÄLLÄ: seuraaminen (täyskäännös), ruutu (kutsu, näyttö, lelu), metallinouto, tunnari (10 m, nami)
pe 8.8. ULKOKENTÄLLÄ: paikalla makaaminen (lyhyt ryhmässä), tunnari (10 m, namit), metallinouto (kokeenomainen)
la 9.8. -
su 10.8. -
ma 11.8. ULKOKENTÄLLÄ: ketjutettuna: seuraaminen, seisominen, nouto, luoksetulo + seisominen (kesto, fokus eteenpäin), tunnari (10 m, nami)
ti 12.8. ULKOKENTÄLLÄ: seuraaminen (pitkä, ennakoimaton palkka), seisominen, maahanmeno, istuminen (kesto, fokus eteenpäin), kaukot (takapalkalla ekasta), metallinouto + ULKOKENTÄLLÄ: seuraaminen (ennakoimaton palkka), seisominen, istuminen, maahanmeno (kestävyys), tunnari (10 m, nami)
ke 13.8. ULKOKENTÄLLÄ: seuraaminen (suoruus, paikka), paikalla makaaminen 3 min (ryhmässä) + KOTONA: tunnari (nami)
to 14.8. ULKOKENTÄLLÄ: seuraaminen (suoruus, paikka), jäävien erottelu edestä ja seuraamisen yhteydessä (nopeus, kestävyys), tunnari
pe 15.8. SUPERTREENEISSÄ: paikalla makaaminen 3 min (ryhmässä), ketjutettuna: liikkeestä maahanmeno, nouto, kaukot, liikkeestä seisominen, luoksetulo (palkka taakse pysähtymisestä) + KOTONA: tunnari (nami)
la 16.8. ULKOKENTÄLLÄ: paikalla makaaminen 3 min (ryhmässä), seuraaminen (suoruus, paikka), hyppy (istuminen, AVO), hyppynouto, tunnari (nami)
su 17.8. NANIN KUVAUKSISSA: seuraaminen, hyppy, hyppynouto, tunnari, metallinouto, ruutu, maahanmeno, merkki
ma 18.8. ULKOKENTÄLLÄ: seuraaminen (suoruus, paikka), jäävien erottelu edestä ja seuraamisen yhteydessä (nopeus, kestävyys, jännite), luoksetulo (reaktionopeus, vauhti, jännite)
ti 19.8. -
ke 20.8. KOTONA: kaukot (I-S) + ULKOKENTÄLLÄ: seuraaminen (suoruus, paikka, vasemmalle kaartaen), jäävät (nopeus, kestävyys), kaukot (jännite), luoksetulo (reaktionopeus, jännite), tunnari (vieras haju, nami)
to 21.8. ULKOKENTÄLLÄ: kaukot, luoksetulo, tunnari
pe 22.8. ULKOKENTÄLLÄ: seuraaminen (suoruus, paikka, vasemmalle kaartaen), jäävät (erottelu, seuraamisen yhteydessä), kaukot (AVO, jännite), luoksetulo (reaktionopeus), tunnari (vieras haju, nami)
la 23.8. -
su 24.8. ULKOKENTÄLLÄ: paikalla makaaminen 2,5 min (ryhmässä), ketjutettuna (painopiste liikkeidenväleissä): seuraaminen (lyhyt), seuraaminen (suoruus, paikka, naksu), nouto, liikkeestä seisominen, seuraaminen (käännökset vasemmalle), liikkeestä maahanmeno, kaukot (eka nosto, takapalkka), hyppy, luoksetulo (palkka taakse pysähtymisestä)
ma 25.8. ULKONA: tunnari
ti 26.8. KOTONA: VOI-kaukot, ULKOKENTÄLLÄ: seuraaminen (liikkurihäiriö), liikkeestä seisominen (liikkurihäiriö), hyppy (liikkurihäiriö), kaukot (takapalkka), tunnari
ke 27.8. SUPERTREENEISSÄ: paikalla makaaminen 3 min (ryhmässä), ketjutettuna: seuraaminen, liikkeestä maahanmeno, luoksetulo, liikkeestä seisominen, nouto, hyppy
to 28.8. ULKOKENTÄLLÄ: ketjutettuna: suora luoksetulo, liikkeestä seisominen (vireenhallinta), kaukot (takapalkalla), tunnari
pe 29.8. ULKOKENTÄLLÄ: jäävien erottelu, seuraaminen (pidempi), luoksetulo, metallihyppynouto, kaukot (takapalkalla), tunnari
la 30.8. KOTONA: VOI-kaukot, ULKOKENTÄLLÄ: ketjutettuna: luoksetulo, liikkeestä seisominen (vireenhallinta); tunnari
su 31.8. ULKOKENTÄLLÄ: ketjutettuna: nouto, suora luoksetulo, liikkeestä seisominen (vireenhallinta); kaukot (takapalkalla), ketjutettuna: liikkeestä maahanmeno, luoksetulo, liikkeestä seisominen (vireenhallinta); tunnari + ULKONA: liikkeestä seisominen (terävyys), tunnari
 |
| (C) Nani Härkönen 18.8.2013 |
ma 1.9. ULKONA: liikkeestä seisominen (terävyys), seuraaminen (maassa olevat häiriöt) + ULKOKENTÄLLÄ: ketjutettuna: seuraaminen, liikkeestä maahanmeno, luoksetulo, liikkeestä seisominen; kaukot (takapalkalla), tunnari (puskasta; kokeenomainen); ketjutettuna: seuraaminen, liikkeestä maahanmeno, luoksetulo, liikkeestä seisominen
ti 2.9. ULKOKENTÄLLÄ: ketjuttaen kaikki AVO-liikkeet, paikalla makaaminen 3 min (ryhmässä); luoksetulo (takapalkalla lyhyellä matkalla)
ke 3.9. KOTONA: VOI-kaukot (M-S), ULKOKENTÄLLÄ: luoksetulo (takapalkalla), kaukot (takapalkalla), liikkeestä maahanmeno, seisominen (terävyys); ketjuttaen: liikkeestä maahanmeno, luoksetulo, seisominen; paikalla makaaminen (lyhyt ryhmässä)
to 4.9. ULKONA: tunnari, luoksetulo (pallo), ketjutettuna (vire): maahanmeno (pallo), luoksari, seisominen (pallo)
pe 5.9. ULKONA: tunnari, seisominen, maahanmeno, luoksari; ketjutettuna (vire): maahanmeno (nami), luoksari, seisominen (pallo) + ULKOKENTÄLLÄ: paikalla makaaminen ~3 min (ryhmässä), liikkeestä seisominen, liikkeestä maahanmeno, luoksetulo; ketjutettuna: maahanmeno, luoksetulo, seisominen (vire); liikkeestä seisominen (liikkurihäiriö), nouto (palautus)
la 6.9. -
su 7.9. ULKONA: seuraaminen (suoruus, käännökset), liikkeestä maahanmeno, luoksetulo, seisominen (erottelu); tunnari + ULKOKENTÄLLÄ: paikalla makaaminen 3 min, kehäänmenot ja liikkeidenvälit, häiriöperusasennot
ma 8.9. ULKONA: tunnari, HALLISSA: kaikki avo-liikkeet palkalla, kuuntelutreeniä, pientä ketjua
ti 9.9. ULKOKENTÄLLÄ: seuraaminen (suoruus, ennakoimaton palkka), kaukot (takapalkalla), hyppy (liikkuirhäiriö), tunnari + KOTONA: tunnari (hajuerottelu naksulla)
ke 10.9. ULKOKENTÄLLÄ: kuuntelutreeniä (putkitreeniä) + ULKONA: tunnari + HALLISSA: paikalla makaaminen 3 min; häirittynä; kaikki AVO-liikkeet (palkka jäävien ja kaukojen jälkeen)
to 11.9. ULKOKENTÄLLÄ: paikalla makaaminen häirittynä, paikalla makaaminen 3 min, nouto (hetsattu, isku, kantaminen)
pe 12.9. ULKOKENTÄLLÄ: seuraaminen, seisominen, luoksetulo, maahanmeno
la 13.9. KOE AVO RAUMA
su 14.9. -
ma 15.9. -
ti 16.9. KOTONA: tunnari (hajuerottelu, pitäminen), jäävien erottelu
ke 17.9. ULKONA: seuraaminen (naksu), jäävien erottelu, tunnari
to 18.9. ULKONA: seuraaminen (naksu), jäävien erottelu, luoksetulo
pe 19.9. HALLISSA: paikalla makaaminen 1 min (yksin) + 2 min (ryhmässä)
la 20.9. KOTONA: jäävien erottelu + HALLISSA: paikalla makaaminen 3 min (ryhmässä), liikkeestä maahanmeno, luoksetulo, liikkeestä seisominen, kaukot
su 21.9. PIIRINMESTARUUSKOE AVO LIETO
ma 22.9. KOTONA: kaukot (M-S)
ti 23.9. -
ke 24.9. KOTONA: kaukot (M-S)
to 25.9. KOTONA: kaukot (M-S), jäävät, pyöriminen + ULKOKENTÄLLÄ: kuuntelutreeniä: temppurata, paikalla istuminen (pari jättöä), paikalla makaaminen 4 min
pe 26.9. KOTONA: kaukot (M-S)
la 27.9. MARKO VUORENMAAN KOULUTUKSESSA: luoksetulo (maahanmeno, sivulletulo), kaukot (M-S, I-S), seuraaminen (askelsiirtymät)
su 28.9. ULKOKENTÄLLÄ: liikkeestä istuminen (reaktio, matka), luoksetulo (maahanmeno) + ULKOKENTÄLLÄ: jäävät (erottelu, arvaamaton palkka, istumiseen kestoa), tunnari
ma 29.9. ULKOKENTÄLLÄ: liikkeestä istuminen, luoksetulo (maahanmeno), tunnari
ti 30.9. KOTONA: tunnari (hajutunnistus), kaukot (M-S)
LOKAKUU
ke 1.10. KOTONA: kaukot (M-S, I-S), HALLISSA: luoksetulo (maahanmeno, seisominen ja maahanmeno), kaukot (M-S, I-S), tunnari (pitäminen), seuraaminen (askelsiirtymät)
to 2.10. KOTONA: kaukot + HALLISSA: kuuntelutreeniä: temppurata, seuraamista häiriöruudussa, seuraaminen (askelsiirtymät), tunnari (nostaminen), paikalla makaaminen 2 min, paikalla istuminen (jättö)
pe 3.10. KOTONA: kaukot (painonsiirto taakse), tunnari (pitäminen, nostaminen)
la 4.10. KOTONA: kaukot (painonsiirto taakse), tunnari (pitäminen, nostaminen), seuraaminen (askelsiirtymät)
su 5.10. SUPERTREENEISSÄ: paikalla makaaminen 4 min, ketjutettuna: seuraaminen (lyhyt), metallinouto, luoksetulo (S-M), hyppynouto (vieras kapula), ruutu (lelu ruudussa) + ULKOKENTÄLLÄ: luoksetulo (maahanmeno), tunnari
ma 6.10. KOTONA: jäävien erottelu, pyöriminen
ti 7.10. -
ke 8.10. HALLISSA: paikalla istuminen 2 min, ruutu, nouto (sivulletulo, luovutus), tunnari (pitäminen, kantaminen)
to 9.10. HALLISSA: ruutu, seuraaminen (askelsiirtymät, käännökset), tunnari (pitäminen, liikkuroitu), kaukot, nouto (palautus), paikalla makaaminen 2,5 min, paikalla istuminen 1 min
pe 10.10. HALLISSA: ketjutettuna: seuraaminen, metallinouto, luoksetulo (suora), maahanmeno (EVL), kaukot (takapalkkapurkilla), tunnari
la 11.10. ULKONA: tunnari
su 12.10. -
ma 13.10. KOTONA: tunnari
ti 14.10. ULKONA: tunnari; KOTONA: kaukot, tunnari
ke 15.10. KOTONA: tunnari
to 16.10. KOTONA: tunnari, HALLISSA: kaukot, tunnari
pe 17.10. KOTONA: tunnari
la 18.10. -
su 19.10. KOTONA: kaukot, merkki, tunnari
ma 20.10. KOTONA: kaukot, merkki, tunnari
ti 21.10. -
ke 22.10. HALLISSA: ohjattu nouto, kaukot (S-I laudalla), tunnari, paikalla istuminen 3 min
to 23.10. HALLISSA: ruutu (ilman näyttöä > ei löytynyt), ohjattu nouto, merkki, kaukot (S-I laudalla) + ketjutettuna: suora luoksetulo, maahanmeno, metallinouto, seuraaminen; paikalla makaaminen 2 min
pe 24.10. KOTONA: tunnari
la 25.10. ULKONA: tunnari (yhden nouto nurmikolta)
su 26.10. -
ma 27.10. -
ti 28.10. ULKOKENTÄLLÄ: ruutu, liikkeestä istuminen (ennakoimaton palkka); KOTONA: tunnari
ke 29.10. KOTONA: tunnari, kaukot
to 30.10. HALLISSA: paikalla makaaminen 2,5 min, ketjutettuna: hyppynouto, liikkeestä seisominen, luoksetulo (VOI), liikkeestä istuminen, kaukot (AVO), metallinouto + seuraaminen, tunnari + ohjattu nouto (sylikäännös)
pe 31.10. HALLISSA: paikalla makaaminen 3 min, ketjutettuna: seuraaminen, metallinouto, liikkeestä maahanmeno, luoksetulo (VOI), liikkeestä istuminen, kaukot (AVO), hyppy (AVO) + ruutu (paikka), tunnari
 |
| (c) Nani Härkönen 18.8.2013 |
la 1.11. KOTONA: kaukot, tunnari
su 2.11. ULKOKENTÄLLÄ: ruutu (palkan suunta), liikkeestä istuminen, seuraaminen
ma 3.11. - ke 12.11. -
to 13.11. KOTONA: kaukot, seuraaminen (sivuaskelet, perusasento, peruuttaminen, hidas käynti), jäävät (erottelu seuraamisen yhteydessä), merkki, kuuntelutreeniä (kaukot, merkki, jäävät, peruasento), tunnari
pe 14.11. KOTONA: kaukot, merkki (ilman näyttöä), ohjattu (sylkkäri), tunnari
la 15.11. KOTONA: merkki (ilman näyttöä)
su 16.11. KOTONA: kaukot (ohjaaja seisomassa edessä), ohjattu (sylkkäri), merkki (ilman näyttöä), seuraaminen (sivuaskelet, peruuttaminen), tunnari
ma 17.11. -
ti 18.11. -
ke 19.11. HALLISSA: ruutu (paikka; pysäytys matkalla kohti lelua), liikkeiden välit (SoPa, rauhoittuminen, mun kanssa, vire, keskittyminen) + KOTONA: kaukot, tunnari
to 20.11. KOTONA: kaukot, merkki, tunnari + HALLISSA: ruutu (paikka), liikkeestä istuminen (erottelu, liikkuroitu), kaukot, liikkeiden välit (SoPa, rauhoittuminen), tunnari (liikkuroitu)
pe 21.11. KOTONA: kaukot, tunnari, merkki, seuraaminen (käännös + liike seis, peruuttaminen, sivuaskelet, hidas käynti), jäävät (erottelu edestä ja liikkeestä)
la 22.11. -
su 23.11. SARIN KÄRNÄN KOULUTUKSESSA: liikkeiden välit, seuraaminen (kontakti, liikkeelle lähtö, tarjoaminen), kaukot, ruutu (kosketusalustalla)
ma 24.11. KOTONA: kaukot (S-M, S-I), merkki, seuraaminen (liikkeellelähdöt, kontakti, pa, tarjoaminen, käännös + liike seis, sivuaskelet), nouto (pito, vastaan vetäminen), tunnari, paikalla istuminen (jättö, vaste)
ti 25.11. ULKOKENTÄLLÄ: seuraaminen (tarjoaminen), ruutu (paikka), liikkeiden välit, tunnari + KOTONA: kaukot, seuraaminen (liikkeellelähdöt, kontakti, käännös + liike seis, sivuaskelet), nouto (vastaan vetäminen), merkki, tunnari, paikalla istuminen (vaste)
ke 26.11. KOTONA: kaukot, tunnari + HALLISSA: ruutu (paikka), liikkeiden välit, tunnari
to 27.11. KOTONA: kaukot, tunnari + HALLISSA: paikalla makaaminen 2 min, ruutu (paikka), seuraaminen (tarjoaminen, kontakti, liikkeellelähdöt), tunnari
pe 28.11. HALLISSA: jäävät (erottelu), ruutu (irtoaminen lelulle, eri suunnista), seuraaminen (kontakti, liikkeellelähdöt) tunnari + KOTONA: kaukot, tunnari
la 29.11. ULKOKENTÄLLÄ: ruutu (irtoaminen, eri suunnista), seuraaminen (liikkeellelähdöt, kontakti), merkki, ohjattu nouto (oikea), tunnari, luoksetulo, metallinouto (isku)
su 30.11. -
JOULUKUU
ma 1.12. KOTONA: kaukot, tunnari, seuraaminen (kontakti, liikkeellelähdöt, vips, sivuaskelet, käännös + liike seis, peruuttaminen), merkki, nouto (pito)
ti 2.12. KOTONA: kaukot
ke 3.12. KOTONA: kaukot, seuraaminen (kontakti, liikkeellelähdöt, vips, hidas käynti, täyskäännös + liike seis, peruuttaminen), merkki, kuuntelutreeniä (kapula suussa merkille ym.), jäävien erottelu, tunnari
to 4.12. HALLISSA: Häiriötreeni: Houkutusten Highway (VOI-luoksetulo, seuraaminen, EVL-liikkeestä maahan, metallinouto), seuraaminen (kontakti), jäävien erottelu, zeta, tunnari; paikalla makaaminen kahdessa rivissä (2 x jättö eri aikaan)
pe 5.12. ULKOKENTÄLLÄ: ohjattu nouto (vasen), ruutu (irtoaminen, eri suunnista), seuraaminen (pidempi)
la 6.12. - la 13.12. -
su 14.12. KOTONA: kaukot, seuraaminen (kontakti, käännös + liike seis), merkki, nouto (sivulletulot, pitäminen) tunnari + HALLISSA: seuraaminen (liikkeellelähdöt, kontakti, liikkurihäiriö) ruutu (eri suunnista lelulle, yksi tyhjä), merkki, ohjattu nouto (oikea)
ma 15.12. -
ti 16.12. HALLISSA: seuraaminen (tarjoaminen, kontakti, häiriöt), ruutu (eri suunnista, pari tyhjää), hyppynouto (palautus), tunnari, ohjattu nouto (vasen), paikalla makaaminen (lyhyt), paikalla istuminen (lyhyt)
ke 17.12. KOTONA: kaukot, HALLISSA: merkki, seuraaminen (kontakti, paikka, maassa olevat häiriöt, häiriöperusasennot), paikalla istuminen 2 min, paikalla makaaminen häirittynä 4 min, kaukot, tunnari
to 18.12. HALLISSA: paikalla makaaminen 1,5 min, ketjutettuna: liikkeestä maahanmeno, seuraaminen (lyhyt), luoksetulo (VOI), metallinouto, kaukot (AVO 10 m), tunnari, ruutu (lelu) + tunnarin korjaussarja ja zeta
pe 19.12. HALLISSA: tunnari, ruutu (pari tyhjää, viimeinen lelulle), seuraaminen (kontakti, paikka, maassa olevat häiriöt), zeta, hyppynouto
la 20.12. KISATREENEISSÄ: paikalla makaaminen 4 min, ketjutettuja: seuraaminen (AVO), liikkeestä istuminen, luoksetulo, metallihyppynouto, kaukot (AVO 10+ m), ruutu (lelu); paikalla istuminen 1,5 min
su 21.12. -
ma 22.12. -
ti 23.12. HALLISSA: seuraaminen (kontakti, paikka, maassa olevat häiriöt), merkki, ruutu (tyhjä), liikkeestä istuminen (liikkuroitu), kaukot (AVO 10 m liikkuroitu), ohjattu (oikea), tunnari
ke 24.12. KOTONA: kaukot
to 25.12. -
pe 26.12. KOTONA: kaukot, seuraaminen (kontakti, paikka, vips, sivuaskelet, peruuttaminen, täyskäännös + liike seis), nouto (sivulletulo), tunnari
la 27.12. -
su 28.12. KOTONA: kaukot, seuraaminen (peruuttaminen, sivuaskelet), tunnari; HALLISSA: ruutu (lähetys tyhjään eri suunnista + palikoiden kasaaminen), liikkeestä istuminen (seuruun yhteydessä), seuraaminen (liikkeellelähdöt, kontakti, paikka, sivuaskelet, peruuttaminen), merkki, kaukot (VOI-jumppa läheltä, AVO 15 m), tunnari (korkeassa vireessä: liikkeestä maahan > tunnari, liikkeestä seiso > tunnari), ohjattu (vasen), luoksetulo (äänimerkki seisomiseen)
ma 29.12. HALLISSA: ruutu (lähetys eri suunnista, tyhjä, lelu), liikkeestä istuminen, seuraaminen (kontakti, peruuttaminen, sivuaskelet), tunnari (korkeassa vireessä: liikkeestä seisominen > tunnari, luoksetulo > tunnari); KOTONA: kaukot, tunnari (hetsattuna)
ti 30.12. KOTONA: kaukot, tunnari
ke 31.12. -
